تحذير.. 6 ملاعق سكر يومياً يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والاكتئاب والربو
كشف الدكتور محمد الأحمدي، بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني، عن دراسة علمية حديثة تحذر من استهلاك السكر بشكل مفرط، حيث أكدت الدراسة أن تناول 6 ملاعق صغيرة من السكر يومياً يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بثلاثة أمراض خطيرة وهي السكتة الدماغية، والاكتئاب، والربو.
وفي حديثه لبرنامج ”من الشاشة“، شدد الأحمدي على أهمية الحرص على التغذية الصحية وتجنب تناول المشروبات الغازية والعصائر الغنية بالسكر والأكل الغير الصحي، خاصةً بالنسبة للأطفال.
وأشار إلى أن التغذية الغير صحية تعد من أسباب السمنة عند الأطفال، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وغيرها من الأمراض المزمنة.
وأوصى بتقليل تناول المشروبات الغازية والمشروبات الحلوة واستبدالها بمشروبات صحية تحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى تقليل استهلاك السكر إلى الحد الأدنى الممكن.
وأكد أن الأطفال الذين يتبعون نظام غذائي صحي يتمتعون بأجسام صحية وأوزان مناسبة، وأن التوصية الحالية تقول إن المشروبات الغازية يجب تقليلها واستهلاكها بحذر، ومن يستهلكها بكثرة يجب أن يحد منها ويستهلكها بشكل معتدل.
وفي الختام، دعا الأحمدي الجميع إلى الاهتمام بصحتهم واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات والكربوهيدرات بشكل متوازن ومناسب لاحتياجاتهم اليومية.
وأكد على ضرورة التوعية بأهمية الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض، وذلك من خلال تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بشكل منتظم.
وشدد على أن الاهتمام بالتغذية الصحية يمثل استثماراً مهماً في الصحة والعافية على المدى البعيد.
