«صحية تاروت» تحدد 6 خطوات للحفاظ على نشاط الجسم بعد الخمسين
كشفت اللجنة الصحية بتاروت عن 6 أسباب للحفاظ على نشاط الجسم بعد سن الخمسين، أبرزها تقوية الدماغ من خلال ممارسة الرياضة التي تساعد على تحسين المزاج والتغلب على القلق والتوتر.
وأوضحت أن ممارسة الرياضة لها علاقة مباشرة بإطالة العمر، حيث تقوي عضلة القلب، وتزيد من مستويات الطاقة، مشيرة إلى أن المحافظة على التوازن من أبرز أسباب الحفاظ على نشاط الجسم، حيث تعمل تمارين القوى على مكافحة هشاشة العظام وتزيد المرونة.
وبينت أن من ضمن أسباب الحفاظ على نشاط الجسم، هو تحسين النوم، حيث إن النشاط البدني يساعد بلا شك على تحسين جودة النوم، كما أن المحافظة على الوزن وممارسة الرياضة تساعد على انتظام عملية الأيض، وتجنب الأمراض المزمنة.
ولفتت إلى أن تكوين علاقات اجتماعية له أثر بالغ في تحسين الصحة بعد سن الخمسين، حيث تقي الشخص من خطورة الوحدة والاكتئاب.
