استشاري يحدد 8 خطوات للتحكم ب «الضغط».. ويحذر من القياس الخاطئ
حذر استشاري أمراض القلب د. خالد النمر، من طريقة خاطئة عند قياس ضغط الدم، مشيرًا إلى قياس الضغط مستلقيًا على السرير يعطي قراءات أقل من قياسه جالسًا على الكرسي كالمعتاد.
وحدد في تغريدة سابقة، 8 خطوات تساعد على التحكم في ضغط الدم، وهي: تقليل الملح يوميًا، وانزال الوزن، وإكثار الخضروات والفواكه، وإيقاف التدخين، وعدم شرب الكحول، وممارسة الرياضة يوميا، والابتعاد عن الضغوط النفسية، والنوم الكافي.
وفي سياق متصل، نصح «النمر» بترشيد تناول دواء الباراسيتامول، مشيرا إلى أنه مسكن جيد لكن لديه آثار جانبية خاصة على المدي البعيد منها: تورم الأطراف، ارتفاع الضغط، الخفقان، الصداع، تأثر وظائف الكبد.
