أيهما أفضل.. ممارسة الرياضة قبل أم بعد الإفطار؟.. مدرب رياضي يجيب
قال المدرب الرياضي عبد المحسن المرغلاني الصائمين بأنه لا يصح ممارسة الرياضة بشدة قبل الإفطار لمن يعاني من مشاكل صحية.
وكشف «المرغلاني» خلال استضافته ببرنامج «12» على قناة الإخبارية: يرغب بالتمارين الرياضية قبل الإفطار سواء كانت بسيطة اوعالية الشدة، لا بد ألا يكونوا ممن يعانون مشاكل صحية مثل الدوخة والصداع وغيرها من الأعراض.
وأضاف في حال رغب الصائم في أداء تمارين عالية الشدة قبل الإفطار، فله ذلك بشرط أن يتناول وجبة الإفطار فور انتهائه من التمرين مباشرة حتى يعوض السوائل التي خرجت من جسده والتي يحتاجها الجسم.
وأشار إلى أن هناك من يتمرن في فترة ما بعد الإفطار، ويكون قد أخذ كفايته من الغذاء، وكمية كافية من السوائل وبالتالي أصبح لديه طاقة، ويؤدي الأفضل في التمرين.
وأوضح أن الأفضلية تعتمد على الشخص، ولكن من ناحية الأداء البدني، ويكون في مرحلة جفاف، مثل الذي يتمرن قبل الإفطار، مؤكدا أن التمرين بعد الإفطار تعتبر لها الأفضلية بشكل عام عن قبل الإفطار.
