مدربة رياضية: حلمي أن يكون لي جسم رياضي وعضلات بارزة

هيام محمد الموسى من مدينة القطيف المنطقة الشرقية مدربة رياضة، أعمل مدربة رياضة في روضة القطيف الرائدة، حاصلة على شهادتين للمستوى الثاني والثالث من أكاديمية الاتحاد الدولية لكمال الأجسام واللياقة ifbb، حاصلة على شهادة تغذية رياضي المستوى الأولى من الأكاديمية السويدية.

حاصلة على شهادة كمال أجسام ولياقة من الأكاديمية السويدية المستوى الأول، حاصلة على أربع مستويات في التدريب الشخصي من الأكاديمية السويدية وأول دفعة تخرج في العالم العربي.

حصولنا على ماستر في التدريب الشخصي والرخصة الدولية رخصة الربس تأهلنا التدريب في 12 دولة عالمية، «GCSs» المجلس العالمي للعلوم الرياضية في السويد، «SAST» الاكاديمية السويدية للتدريب الرياضي، «IASE» منظمة الاعتمادالدولي للتدريب الرياضي في واشنطن «europe activr» منظمة الصحة واللياقة البدنية الاوربية.

منذ أن كنت فتاة في العمر 16 عام.

نط الحبل، والرياضة البدنية. الدافع؛ كنت أحلم وأتمنى أن يكون جسمي رياضي وتبرز العضلات مثل كمال الاجسام.

رياضة الأطفال رياضة بدنية ولكن بشكل مبسط، أشرح تكنيك التمرين والتطبيق حتى توصل الفكرة بشكل أوضح أو بطريقة ثانية شرحها وتفصيلها بشكل قصصي وخيالي حتى تصل الفكرة.

أما عن الرياضات المناسبة فأغلب التمارين تناسب سنهم اذا كان التكنيك صح، مثال

القفز عل مرتفع «كرسي لكسر الخوف والرهبة من الأماكن العالية»، تمارين الاحماء كل يوم طبعا، تمارين الرقبة بشكل هادئ وحركة بطيئة، تمارين اليوغا والاسترخاء، تمارين الاستطالات حتى تعطيهم مرونة أكثر، وكثير من التمارين المنوعة والمسابقات.

أبرز موقف هو أن طفلة عندها مشكلة صحية في جسمها ولديها مواعيد علاج طبيعي وكنت حريصة على أن تلعب الرياضة معنا بفعل أو كلمات تشجيعية، بأنها قوية قادرة؛ الأم والطبيبة لاحظت الفرق والأم من الحرص جعلت ابنتها تعيد سنة تمهيدي حتى تصبح أقوى وكانت المؤشرات العلاجية في تحسن.

وفي يوم الختام للسنة ذكرت الأم قصتها في المسرح بحضور جميع الأمهات والموظفات، كانت سعادة وفرح بالنسبة لي لأني استطعت أن أساعدها وأجعل الابتسامة تعود لوالدتها.

ربما في رياضات أنا أحبها.

المشي والجري.

نظامي الغذائي أسمع لجسمي ماذا يحتاج وما لا يحتاج، الابتعاد عن السكريات والدهون، المقليات، الخبز الأبيض، والنظام الغذائي للرياضين يحدده هدف الرياضي» نزول دهون، زيادة عضل، زيادة وزن، انقاص وزن، لياقة فقط «.

هدفي الحالي هو نزول الدهون وزيادة عضل، وأنصح القراء بالتثقيف المكثف في رياضة كمال الأجسام والرياضة بشكل عام.

الابتعاد عن أي نوع من أنواع الرجيم والحميات، ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة المفضلة لديه ولو بدقائق قليلة يضعها ضمن جدولة يومه الصحة ثم الصحة ثم الصحة.

«الحياة لاتقف عند نقطة معينة» هي حكمتي في الحياة.

 السعادة في صحتي وهي كنز.