دراسة.. 20 دقيقة من المشي تحفز نشاط الأمعاء في دقيقتين
كشفت دراسة يابانية لجامعة ”فوجيتا للعلوم الصحية“، أن المشي لمدة 20 دقيقة يزيد مؤشرات حركة الأمعاء فوراً خلال دقيقة إلى دقيقتين، مما يقدم تفسيراً فسيولوجياً لفوائد النشاط البدني في دعم الجهاز الهضمي.
وأوضح الباحثون أن التجربة شملت 21 بالغاً سليماً، بمتوسط عمر 21 عاماً، بينهم 11 امرأة، مُنعوا من تناول الطعام لساعتين قبل القياس. مبيناً إخضاعهم لرصد أصوات الأمعاء بسماعة إلكترونية مثبتة على البطن، بعد مشيهم بسرعة تعادل 70% من سرعتهم المريحة لإتمام نحو 3000 خطوة.
وأظهرت النتائج ارتفاعاً في ثلاثة مؤشرات لقياس حركة الأمعاء فور انتهاء المشي. وصعد مؤشر شدة الصوت من 32.80 إلى 66.56 مليفولت/دقيقة، وارتفعت نسبة مدة الأصوات من 5.32% إلى 19.25%، بينما زاد متوسط عددها من 41.62 إلى 55.81 صوتاً في الدقيقة.
وبيّنت القياسات عودة المؤشرات إلى مستويات خط الأساس خلال دقيقتين إلى ثلاث دقائق. وأشار الباحثون إلى احتمالية ارتباط هذه الاستجابة الفورية بتغيرات في نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي، أو الانعكاسات الناتجة عن الحركة والاهتزازات الميكانيكية للجسم.
ولفت الفريق البحثي إلى أن الدراسة لا تُثبت علاج المشي للإمساك المزمن، لاقتصارها على عينة أولية من الأصحاء دون مجموعة ضابطة. مؤكداً أن قياس أصوات الأمعاء يُعد مؤشراً غير مباشر، مما يتطلب أبحاثاً لمعرفة جدوى هذا التأثير القصير على المدى الطويل.
