مراحل النوم العميق تحمي من 83 مرضاً.. والخطر في «المتقطع»
كشفت دراسة دولية لجامعة العاصمة الطبية في بكين، شملت 95,559 مشاركاً، أن جودة مراحل النوم ك ”العميق“ و”حركة العين السريعة“، ترتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بـ 83 مرضاً، متجاوزة أهمية عدد الساعات وحده.
واعتمد الباحثون على خوارزمية للتعلم العميق لتحليل بيانات المشاركين من قاعدة بريطانية، بعد ارتدائهم أجهزة رصد معصمية لسبعة أيام. وبلغ متوسط فترة المتابعة الصحية للمشاركين نحو 8.9 سنوات، لرصد أنماط النوم موضوعياً.
وأظهرت النتائج ارتباط زيادة مدة ”نوم حركة العين السريعة“ بانخفاض مخاطر أمراض القلب والدماغ، أبرزها فشل القلب، والخرف، وباركنسون. كما قلصت زيادة ”النوم العميق“ مخاطر 7 حالات، منها السكري من النوع الثاني والاكتئاب الشديد.
وأوضحت الدراسة أن النوم لأقل من 5 ساعات رفع مخاطر الإصابة بـ 37 حالة مرضية. في حين ارتبط خطر اضطرابات القلق وتعاطي المواد بعدم انتظام النوم وطول فترات الاستيقاظ بعد بدايته.
وسجل التحليل 156 ارتباطاً ذا دلالة إحصائية بين خصائص النوم والأمراض. وتركزت أدنى مستويات المخاطر الصحية لـ 69 حالة مرضية ضمن نطاق النوم بين 6 و 8 ساعات يومياً، من أصل 86 حالة أظهرت علاقات غير خطية مع إجمالي مدة النوم.
