طبيب قلب يحذر: إنهاء الوجبة خلال 10 دقائق يرفع خطر سمنة البطن 54%
حذر استشاري أمراض القلب، الدكتور خالد النمر، من المخاطر الصحية المرتبطة بتناول الوجبات بسرعة وإنهائها خلال 10 دقائق، مؤكداً أن هذه العادة تزيد نسب الإصابة بالسمنة والضغط والسكري.
وكشف الدكتور النمر أن إنهاء الوجبة الغذائية في مدة زمنية قصيرة لا تتجاوز 10 دقائق، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسمنة البطن بنسبة تصل إلى 54%. موضحاً أن هذه الممارسة ترفع احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 26%.
وأشار استشاري أمراض القلب إلى تأثير سرعة الأكل على مستويات السكر في الجسم. مبيناً أن هذه العادة تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر الصائم بنسبة تبلغ 16% لدى الأشخاص الذين ينهون طعامهم بعجلة.
وفي السياق ذاته، لفت النمر إلى أن تناول الطعام بسرعة ارتبط بزيادة خطر الإصابة بما يُعرف بـ ”المتلازمة الأيضية“ بنسبة 54%. وتُعد هذه المتلازمة مجموعة من العوامل التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وداء السكري، ومشكلات صحية أخرى.
ووجه الاستشاري نصيحة طبية مباشرة لتجنب المخاطر المترتبة على العادات الغذائية السريعة، داعياً إلى التمهل وإطالة مدة البقاء على المائدة. وقال النمر: ”امضغ واستمتع بالأكل، ولا تنتهِ قبل 20 دقيقة على الأقل“.
