استشاري: الأفوكادو لا يخفض الكوليسترول ونمط الحياة هو الأساس
حذر استشاري التغذية السريرية الدكتور عبد العزيز العثمان من الانسياق خلف الشائعات الطبية عبر منصات التواصل، مؤكداً أن الأفوكادو لا يخفض الكوليسترول.
وشدد على أن تعديل نمط الحياة هو الأساس للوقاية والعلاج.
وبيّن العثمان أن الجسم يُصنع نحو 60% من الكوليسترول داخلياً، بينما يمكن التحكم في النسبة المتبقية عبر النظام الغذائي.
وأوضح أن الحاجة للتدخل الدوائي تعتمد على معايير دقيقة تشمل العمر ومستوى الكوليسترول والحالة الصحية العامة.
ولفت إلى أن الحالات الوراثية قد لا تصل معدلاتها إلى المستوى الطبيعي رغم العلاج، مبيناً أن الهدف الأساسي يتمثل في منع بلوغها مستويات شديدة الخطورة.
ودعا لتجنب الدهون الحيوانية والشحوم وجلد الدجاج والجمبري والوجبات السريعة وصفار البيض للحد من مصادر الخطر.
وأوصى استشاري التغذية السريرية بالإكثار من الخضراوات الورقية والفواكه والمكسرات وزيت الزيتون لدعم صحة القلب.
وأضاف أن تناول كميات معتدلة من زيت السمسم، إلى جانب الثوم والبصل، يسهم بدرجات محدودة في تحسين المستويات الصحية.
واختتم الدكتور العثمان تصريحه بالتأكيد على أن التحكم بالكوليسترول لا يقتصر على الجانب الغذائي فحسب.
وأشار إلى أن ممارسة المشي والتمارين اليومية البسيطة تُعد من الوسائل الفعالة لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية جنباً إلى جنب مع الغذاء.
