لماذا يحذر الأطباء من تناول المشروبات الغازية مع الوجبات الدسمة؟
حذر استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر من خطورة الجمع بين المشروبات الغازية السكرية والوجبات الدسمة، مؤكداً أن هذه الممارسة الغذائية الخاطئة تهدد صحة الجهاز الهضمي وترفع احتمالات الإصابة بالسمنة.
وبيّن النمر أن اقتران المشروبات الغنية بالسكر مع الأطعمة عالية الدهون يضاعف الشعور بالانتفاخ وتكوّن الغازات المزعجة.
وأضاف أن هذه العادة تؤدي إلى تفاقم مشكلات الحموضة وارتجاع المريء، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
ولفت إلى أن هذا المزيج يتسبب في ارتفاع حاد وسريع لمستويات السكر والإنسولين في الدم، مما يفسر شعور البعض بالخمول والنعاس عقب تناول الوجبات.
وأوضح أن هذه المشروبات تزيد من إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة بشكل ملحوظ دون تقديم أي قيمة غذائية.
وأكد الاستشاري أن الاستمرار في هذا النمط الغذائي يرفع مخاطر الإصابة بالكبد الدهني وزيادة الوزن على المدى الطويل.
ونصح بالاعتماد على الخيارات الصحية كشرب الماء النقي، أو الماء الفاتر المضاف إليه الليمون دون تحلية كبديل آمن.
