استبدال حلويات العيد بالفواكه.. وقاية مبكرة من السمنة وأمراض القلب
حذر عالم أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، بالتزامن مع أيام العيد، من خطورة الإفراط في تناول الحلويات، داعياً لاستبدالها بالفواكه والمكسرات، لتجنب قائمة طويلة من الأمراض المزمنة التي تهدد جودة الحياة.
وأوضح الدكتور الخضيري أن السكر المضاف يمثل ”عامل تسمين“ يفتقر لأي قيمة غذائية حقيقية، مما يؤدي بشكل مباشر إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون الضارة في الجسم.
وربط أستاذ الأبحاث بوضوح بين استهلاك السكريات والإصابة بمشكلات صحية بالغة الخطورة، يتصدرها داء السكري من النوع الثاني والسمنة المفرطة.
وتطرق في تحذيراته إلى التأثير المباشر للحلويات على صحة القلب والشرايين، مبيناً أنها ترفع مستويات الدهون الثلاثية وتزيد من احتمالية التعرض للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وأشار العالم المتخصص إلى أن معالجة الكبد للفركتوز الزائد تسهم بوضوح في الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، مشكلاً عبئاً إضافياً على وظائف الجسم الحيوية.
وبين أن السكر يلعب دوراً رئيسياً في تسوس الأسنان، من خلال توفيره بيئة خصبة ومثالية للبكتيريا التي تهاجم مينا الأسنان وتدمرها.
ولم تتوقف التبعات الصحية عند هذا الحد، حيث كشف الخضيري أن الإفراط السكري يسبب التهابات مزمنة تضاعف من آلام المفاصل، وتضعف الجهاز المناعي بشكل ملحوظ.
وحذر من الانعكاسات السلبية للسكريات على المظهر الخارجي، مؤكداً أنها تسرع من شيخوخة الجلد وتحفز ظهور حب الشباب نتيجة لزيادة إفرازات الغدد الدهنية.
وكشف طبياً عن تسبب السكر في إعاقة تدفق الدورة الدموية وما يتبعه من مشكلات صحية كضعف الانتصاب، إلى جانب إحداث اضطرابات هضمية مزعجة كالانتفاخ والغازات.
واختتم الخضيري تحذيراته بتسليط الضوء على الجانب النفسي، موضحاً ارتباط السكريات بالاكتئاب والاضطرابات المزاجية، ومشدداً على ضرورة التوقف عن مجاملة الآخرين على حساب الصحة الشخصية.
