3 مصادر غذائية يومية بسيطة ترفع كفاءة الهضم.. خبير يوضح
كشف أخصائي سلامة وجودة الغذاء، فهد السعيد، عن أبرز المصادر الغذائية الطبيعية الغنية ببكتيريا البروبيوتيك النافعة ومضادات الأكسدة، مشدداً على الدور الحيوي لهذه العناصر في دعم الصحة العامة وتحسين أداء الجهاز الهضمي.
وأوضح السعيد، أن البروبيوتيك، المعروفة بتأثيرها الإيجابي في تحسين المزاج، يمكن الحصول عليها بسهولة من منتجات شائعة ومتاحة يومياً.
وبيّن الأخصائي أن بعض أنواع الزبادي واللبن المدعم تُعد من أكثر هذه المصادر شيوعاً وسهولة في الاستهلاك، مما يجعلها خياراً مثالياً لدمج البكتيريا النافعة ضمن النظام الغذائي.
وأضاف السعيد أن بعض أنواع المخللات تُعتبر أيضاً من الأغذية الغنية جداً بالبروبيوتيك.
وأشار إلى أن هذه الأطعمة تسهم بفاعلية في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وبيئة الأمعاء، الأمر الذي يرفع من كفاءة امتصاص العناصر الغذائية، وينعكس إيجاباً على صحة الجسم بشكل عام.
وتُعرّف ”البروبيوتيك“، بحسب مصادر طبية، بأنها بكتيريا حية نافعة تتواجد في عدة أنواع من الأطعمة والمشروبات، فضلاً عن توفرها كمكملات غذائية، وتعمل على تحسين التوازن البكتيري الدقيق داخل الأمعاء.
