هل يمكن لثلاث حبات كيوي يومياً أن تغنيك عن أدوية الإمساك؟
أصدرت الجمعية البريطانية لأخصائيي التغذية أول مجموعة إرشادات من نوعها توصي رسمياً بالاعتماد على النظام الغذائي كخط علاج أساسي للإمساك المزمن، مقدمةً بذلك بديلاً فعالاً عن الاستخدام المفرط للأدوية والملينات.
وتشير التوصيات الجديدة، التي نشر تفاصيلها موقع ”NBC News“، إلى أن تعديلات غذائية بسيطة ومحددة، مثل تناول فاكهة الكيوي وإدراج مكملات الألياف والبروبيوتيك، يمكن أن تساهم بفاعلية في تخفيف أعراض هذا الاضطراب الهضمي الشائع، الذي يؤثر على حياة ما يقارب 16% من البالغين في جميع أنحاء العالم.
وأوضحت الباحثة الرئيسية للدراسة، إيريني ديميدي من كلية كينجز في لندن، أن هذه الإرشادات جاءت لسد فجوة واضحة في التوجيهات الطبية السابقة، التي كانت تفتقر إلى توصيات غذائية مدعومة علمياً وتركز بشكل شبه كامل على الحلول الدوائية.
وتتضمن الإرشادات توصيات عملية مدعومة بالأدلة، منها تناول ثلاث حبات من الكيوي يومياً، واستهلاك أكثر من 10 غرامات من مكملات الألياف مثل السيليوم، بالإضافة إلى أنواع محددة من البروبيوتيك.
ونصحت بتناول جرعات من أكسيد المغنيسيوم وشرب كميات كافية من المياه الغنية بالمعادن لتعزيز حركة الأمعاء.
ولاقت هذه التوصيات ترحيباً في الأوساط الطبية، حيث أكد الدكتور ويليام تشي، من جامعة ميشيغان، أن هذه الإرشادات تقدم خياراً علاجياً قوياً ومبنياً على أسس علمية، في وقت ظلت فيه الأبحاث لسنوات طويلة تركز على تطوير الأدوية فقط، متجاهلة التأثير الكبير للنظام الغذائي.
يُذكر أن الإمساك المزمن يُعرَّف طبياً بأنه انخفاض في حركة الأمعاء إلى أقل من ثلاث مرات أسبوعياً لمدة تتجاوز ثلاثة أشهر، وهو مسؤول عن أكثر من 2.5 مليون زيارة طبية في الولايات المتحدة وحدها سنوياً، مما يبرز الحاجة الماسة لحلول عملية ومستدامة كهذه.
