لا تستهن بقوة النوم.. تحذير طبي: السهر يفتح الأبواب أمام الأمراض
أكدت مدينة الملك سعود الطبية على الأهمية البالغة للحصول على قسط كافٍ ومنتظم من النوم يومياً، مشيرةً إلى أنه يُعد أحد الركائز الأساسية لدعم الصحة العامة وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي في مواجهة الأمراض المختلفة.
وأوضحت، في إطار نصائحها الصحية للمجتمع، أن النوم الجيد يؤدي دوراً حيوياً في تحفيز الجسم على إفراز بروتينات محددة تُعرف باسم ”السيتوكينات“.
ووصفت هذه البروتينات بأنها ضرورية للغاية لتمكين الجسم من مكافحة العدوى والالتهابات بفعالية، مؤكدةً أن الحاجة إليها تزداد بشكل خاص في الفترات التي يتعرض فيها الجسم لضغوط نفسية أو تحديات صحية تستدعي استجابة مناعية قوية.
وفي سياق متصل، حذرت ”سعود الطبية“ من العواقب السلبية للسهر وعدم الحصول على ساعات نوم كافية، حيث أكدت أن ذلك يؤثر سلباً وبشكل مباشر على قوة الجهاز المناعي.
وأشارت إلى أن قلة النوم تتسبب في انخفاض إنتاج الأجسام المضادة والخلايا المناعية المتخصصة في مقاومة العدوى، مما يجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ونزلات البرد وغيرها من الاعتلالات الصحية.
وعليه، دعت مدينة الملك سعود الطبية جميع أفراد المجتمع إلى إيلاء اهتمام خاص لصحة نومهم وتبني نمط حياة يدعم ذلك.
وأوصت بالالتزام بأوقات نوم واستيقاظ منتظمة قدر الإمكان، وتجنب التعرض للمؤثرات التي تعيق النوم مثل استخدام الأجهزة الإلكترونية وشاشاتها قبل وقت كافٍ من الخلود للفراش، إضافة إلى أهمية تهيئة بيئة نوم مناسبة تتسم بالهدوء والراحة والظلام، لتسهيل الحصول على نوم عميق ومُجدد للطاقة ومُعزز للمناعة.
