استشارية: هذه التمارين الرياضية تناسب الحوامل
أكدت الدكتورة مها النمر، استشارية أمراض النساء والولادة، على أهمية ممارسة التمارين الرياضية للمرأة الحامل، مشددة على أنها لا تسبب الإسقاط كما يعتقد البعض.
وأوضحت أن هناك العديد من التمارين الآمنة والمفيدة للحوامل، والتي تختلف باختلاف مراحل الحمل. ففي الأشهر الأولى، ينصح بالمشي، والهرولة الخفيفة، والسباحة، وممارسة اليوغا، بالإضافة إلى استخدام السير الكهربائي والدراجة الثابتة.
أما اعتباراً من منتصف الشهر الثامن، فيمكن للحامل ممارسة تمارين السكوات، وتقوية عضلات الحوض من خلال الجلوس على الكرة المطاطية.
وأكدت د. النمر على ضرورة استشارة الطبيب المعالج قبل البدء في أي برنامج رياضي، لتحديد التمارين المناسبة لحالة كل حامل.
