استشارية تكشف سرّ الظهر القويّ للحامل
شددت الدكتورة مها النمر، استشارية أمراض النساء والولادة، على أهمية ممارسة الحوامل للرياضة خلال فترة الحمل.
وأوضحت أن الرياضة، وليست مجرد المشي، ضرورية للحوامل بدءًا من الشهر الثالث وحتى السابع، مشيرة إلى فوائدها المتعددة مثل تقوية عضلات الظهر والحوض والساقين، بالإضافة إلى تقوية الجسم بشكل عام من خلال تمارين المقاومة، والبيلاتيس، والسباحة.
ونصحت بضرورة المواظبة على تمارين تسهيل الولادة خلال الشهر الثامن والتاسع، والتي تشمل تمارين فتح قاع الحوض، والسكوات العميق، وتقنيات التنفس.
يذكر أن الدكتورة مها النمر تعد من أبرز استشاريات أمراض النساء والولادة في المملكة، وتحرص دائمًا على تقديم النصائح والإرشادات للحفاظ على صحة المرأة خلال فترة الحمل.
