5 نصائح من المجلس الصحي السعودي لصحة رئتيك
شدد المجلس الصحي السعودي على أهمية اتباع 5 خطوات أساسية للحفاظ على صحة الرئتين وسلامتهما، وذلك في إطار حرصه على نشر الوعي الصحي بين أفراد المجتمع.
ونشر المجلس عبر حسابه الرسمي على منصة ”X“ نصائح هامة تشمل:
- النوم الكافي: أكد المجلس على أهمية الحصول على قسط وافر من النوم ليلاً، لما له من دور حيوي في تجديد خلايا الجسم ووظائف الأعضاء، بما في ذلك الرئتين.
- النشاط البدني المنتظم: حثّ المجلس على ممارسة الرياضة بانتظام، لما لها من فوائد جمة في تقوية عضلات الجهاز التنفسي وتعزيز كفاءة الرئتين.
- التنفس العميق: أوصى المجلس بممارسة تمارين التنفس العميق، لزيادة سعة الرئتين وتحسين عملية تبادل الأكسجين.
- الوزن المثالي: أشار المجلس إلى أهمية الحفاظ على وزن صحي، حيث أن السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
- التوازن الهرموني: نوه المجلس إلى ضرورة الحفاظ على التوازن الهرموني في الجسم، لما له من تأثير على صحة الرئتين ووظائفهما.
وأكد المجلس الصحي السعودي أن اتباع هذه الخطوات يساهم بشكل كبير في الوقاية من أمراض الرئة والحفاظ على صحتها، داعياً الجميع إلى تبني نمط حياة صحي لضمان جودة حياة أفضل.
