مختص: الرياضة والحمية طريق التعافي من السكري
أكد الدكتور رائد الدهش، رئيس قسم الغدد والسكري بالحرس الوطني، إمكانية التعافي من مرض السكري من النوع الثاني باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
ونصح الدهش الجميع بممارسة رياضة المشي السريع أو الجري لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً، موزعة على مدار الأسبوع، مشيراً إلى أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تساعد على تحقيق أفضل النتائج.
وأوضح أن العديد من الأشخاص الذين اتبعوا حمية غذائية خالية من السكريات والنشويات وتمكنوا من إنقاص أوزانهم، قد تخلصوا تماماً من مرض السكري من النوع الثاني، وتوقفوا عن تناول الأدوية.
وأكد أن إنقاص الوزن بنسبة 50% يساعد على السيطرة على المرض، فيما يؤدي إنقاص الوزن بنسبة تزيد عن 10% إلى اختفاء المرض تماماً دون الحاجة إلى علاجات.
وشدد الدهش على ضرورة مراجعة الطبيب لتحديد الخطة العلاجية المناسبة لكل حالة، مؤكداً على أهمية البدء بالرياضة والحمية قبل اللجوء إلى الأدوية.
