الصحة تكشف عن 3 إجراءات للوقاية من هشاشة العظام
حذّرت وزارة الصحة اليوم من خطر الإصابة بهشاشة العظام، ذلك المرض الذي يُضعف العظام ويجعلها عرضة للكسر بسهولة.
وأوضحت الوزارة عبر حسابها على منصة ”إكس“ أن هذه الحالة المرضية الشائعة تتطور تدريجيًا على مرّ السنين، وغالبًا ما يتم تشخيصها بعد حدوث كسر نتيجة سقوط بسيط أو ضربة خفيفة.
وأشارت الوزارة إلى أن هناك عدة عوامل تُساهم في الإصابة بهشاشة العظام، منها:
- استخدام بعض الأدوية: مثل الكورتيكوستيرويدات بجرعات عالية لفترات طويلة، وعقار الهيبارين لمنع التجلط، وبعض أدوية الصرع مثل الفنيتوين.
- مشكلات الغدد وإنتاج الهرمونات: كزيادة إفراز الغدة الدرقية والجار درقية، ونقص هرمون الإستروجين، خاصةً لدى النساء بعد انقطاع الطمث المُبكر ”قبل سن 45“.
ودعت الوزارة إلى اتخاذ ثلاثة إجراءات للوقاية من هشاشة العظام، وهي:
- ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد التمارين الرياضية، خاصةً تمارين حمل الأثقال، على تقوية العظام وزيادة كثافتها.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د: يُعد الكالسيوم وفيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية لصحة العظام، ويمكن الحصول عليهما من منتجات الألبان والخضروات الورقية وأسماك السلمون.
- الإقلاع عن التدخين وتجنب الإفراط في تناول الكحول: يُؤثر التدخين والكحول سلبًا على صحة العظام ويزيدان من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
ونصحت الوزارة بضرورة استشارة الطبيب في حالة وجود أي عوامل خطر للإصابة بهشاشة العظام، وذلك للخضوع للفحوصات اللازمة واتخاذ الإجراءات الوقائية المُناسبة.
