”الزبدة في السعرات“.. حملة صحية للتوعية بمخاطر السمنة
أطلقت ”عش بصحة“، المنصة التوعوية الرسمية لوزارة الصحة، حملة ”الزبدة في السعرات“، والتي تركز على أهمية التحكم في السعرات الحرارية واتباع نظام غذائي متوازن لتحقيق الوزن المثالي. في خطوةٍ تهدف إلى تعزيز الوعي الصحي ومكافحة السمنة.
وتهدف الحملة إلى رفع الوعي الصحي حول السمنة. تشجيع التحكم في الوزن من خلال التحكم في السعرات الحرارية. التوعية بأهمية اتباع نظام غذائي متوازن. دعم الأفراد في رحلتهم لتحقيق الوزن المثالي.
وتقدم الحملة نصائح عملية لإنقاص الوزن بشكل صحي وآمن دون حرمان، منها اختيار طرق صحية لتحضير الطعام، والاستمتاع بالأطعمة المفضلة باعتدال، مع حساب سعراتها الحرارية ضمن النظام الغذائي.
كما تشدد ”الزبدة في السعرات“ على أهمية التخطيط المسبق للوجبات لضبط كمية السعرات الحرارية المتناولة يومياً، وتجنب تخطي الوجبات الرئيسية لتفادي الإفراط في الوجبة التالية.
وأكدت ”عش بصحة“ على ضرورة الالتزام بالاحتياج اليومي من السعرات الحرارية، والذي يبلغ 2500 سعرة حرارية للرجال و 2000 سعرة حرارية للنساء، مع مراعاة حجم الحصص الغذائية، وشرب كميات كافية من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام.
