3 إرشادات لمرضى «السكري» بعد ممارسة النشاط البدني
أوصى المجلس الصحي السعودي، مرضى السكري، باتباع مجموعة من الإرشادات الصحية، بعد ممارسة النشاط البدني؛ لضمان استقرار مستويات السكر في الدم، وتجنب أي مضاعفات.
ونصح المرضى بفحص مستوى سكر الدم مباشرة بعد التمرين؛ للتأكد من استقراره، إلى جانب شرب كمية كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة.
ودعا إلى تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات خلال نصف ساعة من انتهاء التمرين، مع الحرص على تناول وجبة خفيفة تحتوي على سكريات بسيطة في الفترة من 4 إلى 24 ساعة بعد النشاط البدني لتجنب أي انخفاض مفاجئ بمستوى السكر
