80% من الوفيات المبكرة ناتجة عن أمراض القلب.. و 8 عادات صحية للوقاية
أحيا مستشفى الولادة والأطفال بالدمام، اليوم العالمي لصحة القلب، مؤكدًا أن 80% من الوفيات المبكرة الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن الوقاية منها عند إجراء تغييرات بسيطة على نمط الحياة.
وحدد المستشفى 8 عادات صحية لصحة قلبك منها التوقف عن التدخين، واستهداف الوزن الصحي، وتقليل الملح والدهون المشبعة في الغذاء، وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات.
وتتضمن العادات الصحية أيضًا التحكم في السكري والضغط والكوليسترول، والنوم الكافي 7 -9 ساعات يوميًا، وممارسة النشاط، والتحكم في التوتر والضغط النفسي البدني بانتظام «150» دقيقة أسبوعيًا.
