المشي نصف ساعة يوميًا.. للتغلب على الأرق لدى مرضى الزهايمر
سلط مستشفى صفوى العام الضوء على أهمية النشاط البدني المنتظم في تحسين جودة نوم مرضى الزهايمر، وذلك في إطار حملة توعوية عبر منصة ”إكس“.
وأشار المستشفى إلى أن المشي لمدة نصف ساعة يوميًا يسهم في تعزيز النوم العميق ليلاً، مما يخفف من حدة الأرق واضطرابات النوم الشائعة لدى هؤلاء المرضى.
وشدد المستشفى على ضرورة اتباع مجموعة من الإرشادات لضمان نوم مريح لمريض الزهايمر، منها إشغاله بالأنشطة خلال النهار لتنظيم دورة نومه، وتقليل استهلاك المنبهات مثل القهوة والشاي، وتجنب شرب السوائل قبل النوم لتقليل مرات الاستيقاظ ليلاً.
وأكد المستشفى على ضرورة اتخاذ الاحتياطات اللازمة لضمان سلامة مريض الزهايمر، خاصةً وأن المرض قد يؤدي إلى فقدان الذاكرة والتوهان.
ونصح المستشفى الأسر بضرورة غلق باب المنزل بإحكام، والتأكد من حمل المريض لبطاقة تعريفية، والاحتفاظ بصورة حديثة له تحسبًا لأي طارئ.
