أعتقد أن وزن طفلي يؤثر في صحته، كيف يمكنني دعمه على أفضل وجه؟
يعد تأرجح الوزن والتغير في تكوين الجسم مع النمو جزءا طبيعيا من النمو. بصرف النظر عن السنة الأولى من الحياة، تشهد سنوات المراهقة أسرع زيادة في النمو والتطور.
يعتبر مقدم الرعاية الصحية وزن طفلك جزءا من تقييم شامل يأخذ في الاعتبار العمر والجنس ومرحلة النمو.
لن يكون لدى جميع الأطفال الذين يعانون من ارتفاع الوزن عواقب صحية، بل لدى مجموعة منهم.
ومع ذلك، مع تقدم الأطفال في السن، قد يكون للدهون الزائدة في الجسم مضاعفات صحية بما في ذلك توقف التنفس أثناء النوم «حيث يتوقف التنفس ويبدأ أثناء النوم»، ومشاكل العظام أو المفاصل، وأمراض الكبد، وارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول، أو مقاومة الأنسولين «ما قبل السكري».
إذا لاحظت تغيرات في صحة طفلك أو المراهق - مثل البقع الداكنة حول الرقبة أو تحت الذراعين «مما يشير إلى مقاومة الأنسولين» أو الصداع أو صعوبة النوم أو آلام المفاصل - تحدث إلى طبيبك العام.
يمكن لطبيبك العام التحقيق فيما إذا كان هناك تأثير صحي يتعلق بالوزن الزائد. قد يفحصون ضغط الدم، ويجرون فحصا للدم للتحقق من صحة الكبد ومستويات الكوليسترول ومستويات السكر في الدم.
غالبا ما يرتبط ارتفاع الوزن بقضايا الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطرابات الأكل. يمكن لطبيبك العام المساعدة في تقييم هذه الحالات وعلاجها.
يمكن لطبيب عام لديه خبرة في علاج الوزن تقديم الدعم والإحالات المناسبة للمركز الصحي المحلي اعتمادا على منطقتك. يمكن لأخصائي تغذية ممارس معتمد من ذوي الخبرة في صحة الأطفال، على سبيل المثال، المساعدة في تطوير إجراءات وجبات صحية للأسرة.
تعتمد العلاجات الأولية للصحة المرتبطة بالوزن على عمر طفلك. عادة ما تتضمن نهجا شاملا للأسرة لتحسين السلوكيات الصحية، مثل:
التغييرات الغذائية الصحية مثل تقديم مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات بألوان وأنواع مختلفة، والحد من المشروبات السكرية والأطعمة الغنية بالملح والدهون والسكر.
الحد من وقت الشاشة «يهدف إلى ما لا يزيد عن ساعتين في اليوم من وقت الشاشة غير التعليمي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين خمس سنوات و 17 عاما».
تحسين عادات النوم «تهدف إلى 9-11 ساعة في الليلة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ست سنوات و 12 عاما، و 8-10 ساعات في الليلة للمراهقين».
زيادة النشاط البدني «تهدف إلى ساعة واحدة من اللعب النشط أو النشاط القوي في اليوم».
ستتحسن لدى معظم الأطفال والمراهقين الصحة البدنية والعقلية والرفاهية بعد تدخلات تغير السلوك. قد يشمل ذلك تحسين سلوكيات الأكل، وأعراض أقل للاكتئاب، وتحسين احترام الذات وصورة الجسم.
في بعض الأحيان قد يوصى بفقدان الوزن للمراهقين الذين يعانون من زيادة كبيرة في الوزن والمضاعفات المرتبطة بها.
مع تقدم الأطفال في السن، سيتم تضمينهم في عملية صنع القرار في العلاج.
تم تجربة مجموعة من الوجبات الغذائية الوصفية مع المراهقين، بما في ذلك الوجبات الغذائية منخفضة الطاقة جدا.
تظهر التجربة الأخيرة أن الوجبات الغذائية المحددة يمكن أن تعمل على استقرار الوزن وتحسين الصحة البدنية والعقلية للمراهقين. شملت التجربة 141 مراهقا يعانون من مضاعفات مرتبطة بالسمنة وقارنت قيود الطاقة المتقطعة والمستمرة.
وُجِد تحسينات في الوزن ومقاومة الأنسولين ووظائف الكبد بعد عام واحد لكلتا المجموعتين. انخفضت أعراض الاكتئاب واضطرابات الأكل والشراهة بعد أربعة أسابيع من اتباع نظام غذائي منخفض الطاقة جدا، يليه الانتقال إلى تقييد الطاقة المتقطع أو المستمر، والذي تم الحفاظ عليه لمدة عام واحد.
ومع ذلك، يجب استخدام أي نظام غذائي موصوف فقط تحت الإشراف الطبي والغذائي.
تتوفر الآن أدوية الجيل الجديد «مثل Wegovy» للمراهقين الذين يعانون من السمنة الشديدة لاستخدامها جنبا إلى جنب مع العلاج السلوكي. يمكن أن تساعد هذه في إنقاص الوزن وتقليل خطر حدوث مضاعفات صحية في المستقبل.
قد تكون جراحة السمنة خيارا للمراهقين الأكبر سنا الذين يعانون من مضاعفات صحية كبيرة.
إذا كنت تفكر في استخدام الأدوية أو إجراء عملية جراحية، ناقش المخاطر والفوائد مع طبيبك.
قد يحاول الأطفال والمراهقون الذين يعانون من ارتفاع وزن الجسم إنقاص الوزن بمفردهم. لسوء الحظ، فإن معظم المعلومات المتاحة للجمهور ليست مصممة خصيصا لاحتياجات الأطفال الذين يكبرون، ويمكن أن تكون غير مستدامة وقد تؤدي إلى سلوكيات غذائية مضطربة.
تمتلئ وسائل التواصل الاجتماعي برسائل فقدان الوزن والنظام الغذائي وممارسة الرياضة غير المفيدة، وغالبا ما تعزز مثل صورة الجسم التي لا يمكن تحقيقها. تحدثوا إلى الأطفال حول ما يرونه على وسائل التواصل الاجتماعي لمساعدتهم على التعرف على محتوى وسائل التواصل الاجتماعي المفيد.
إذا لاحظت أن طفلك يفقد وزنه بسرعة، أو إخفاء الطعام أو تناول الطعام سرا، أو تناول الطعام «تناول الكثير من الطعام والشعور بأنه لا يستطيع التوقف»، أو القيء بعد تناول الطعام، أو الإفراط في ممارسة الرياضة لحرق السعرات الحرارية أو تخطي الوجبات العادية لمحاولة إنقاص الوزن، ناقش هذا الأمر مع طبيبك. قد تكون هذه علامات على اضطراب في الأكل.
الآباء هم قدوة مهمة للأطفال ولديهم دور رئيسي في دعم الأسرة بأكملها للعيش بأسلوب حياة صحي.
ابدأ عادات صحية. اجعل الأكل الصحي وممارسة الرياضة الممتعة جزءا من الحياة اليومية.
تجنب الإدلاء بتعليقات سلبية حول جسدك أو جسم طفلك - واطلب من الآخرين أن يفعلوا الشيء نفسه. إذا سمعت تعليقا سلبيا حول وزن طفلك، فحاول إعادة صياغة هذا في رسالة إيجابية. على سبيل المثال، ”الأجسام المتنامية هي أجسام قوية“.
كن على دراية بالتنمر. يعاني بعض الأطفال ذوي الوزن العالي من المضايقة أو التنمر المتعلق بحجم أجسامهم. يمكن أن يحدث هذا من الأقران في المدرسة والمعلمين وأولياء الأمور وحتى المهنيين الصحيين. اسأل طفلك عما إذا كان يتعرض للمضايقة أو التنمر بشأن جسده واتخذ الإجراء المناسب.
أخيرا، ضع في اعتبارك أن العلاجات المختلفة قد تعمل بشكل مختلف لأشخاص مختلفين. إذا وجدت أن نهج العلاج لا يعمل لطفلك أو عائلتك، فارجع إلى مقدم الرعاية الصحية لمناقشة الخيارات الأخرى.
يجب معاملة الأطفال والأسر التي تعاني من مخاوف تتعلق بالوزن باحترام وكرامة في جميع الأوقات. إذا كنت لا تشعر أن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك يفعل ذلك، ففكر في التغيير.
