تعريف متدربي «تقنية القطيف» بمفهوم الصحة النفسية
تحت عنوان ”الصحة النفسية وانعكاسها على حياتك“ أقامت وحدة الخدمات الإرشادية التابعة لوكالة شؤون المتدربين في الكلية التقنية بمحافظة القطيف، ورشة عمل للمتدربين، ضمن برنامج التوعية النفسية، وذلك في إطار الخطة التشغيلية لوحدة الخدمات الإرشادية.
وقدم الورشة المدرب نايف السهلي من وحدة الخدمات الإرشادية بالكلية، حيث بدأ بتعريف مفهوم الصحة النفسية، وهي مجموعة من الإجراءات والطرق التي يتّبعها الأفراد في المحافظة على صحتهم النفسية، ليتمكّنوا من إيجاد الحلول المناسبة للمشكلات التي تواجههم.
وشرح أهمية برنامج التوعية النفسية وأهدافه المتمثلة في زيادة الإنتاجية وتحسين العلاقات مع الآخرين وتجنب العادات السلبية بالإضافة لتحسين الصحة الجسدية.
وبيّن للمتدربين أهم المؤثرات على الصحة النفسية، مثل تأثير التوتر، والذي أثبتت العديد من الدراسات على أنه عامل خطر للإصابة بالأمراض النفسية، مثل الاكتئاب، واضطرابات القلق، موضحًا أن التوتر يؤدي لسرعة الغضب والذي قد يسبب في تزايد المشاكل مع الآخرين، كما يؤدي إلى المشاكل البدنية مثل الصداع والغثيان وارتفاع ضغط الدم وبالتالي إلى مزيد من التوتر.
وتطرّق إلى تأثير التنمر على الصحة النفسية وضرب بعض الأمثلة كالتنمر الإلكتروني وهو من الظواهر الحديثة في عصرنا الحاضر والذي يتخذ أشكالاً عديدة مثل التعرض للتحرش اللفظي أو البصري واختراق المعلومات الشخصية واستغلالها والابتزاز بالصور والفيديوهات والنصوص ونشر الشائعات وانتحال الشخصيات عبر مواقع التواصل الاجتماعي.
ولفت السهلي إلى أهمية التعليم والتدريب وأثره الكبير في رفع مستوى الرفاهية النفسية، وأن الدراسة التي أجراها المجلس البريطاني للأبحاث الاقتصادية والاجتماعية وجدت أن هناك علاقة واضحة بين التعليم والرفاهية النفسية، حيث أثبتت أن الصحة النفسية تتحسن عند الأشخاص الذين يُظهرون رضًا عن مستواهم التعليمي وعند اعتباره هوية تمثلهم.
وختم الورشة بتقديم بعض النصائح والإرشادات للمتدربين، والتي تساعدهم في تعزيز الصحة النفسية، مثل التفاؤل الدائم، وعدم التفكير في الفشل، وإدارة الوقت بشكل فعّال، حاثًا إياهم على ممارسة الرياضة والاهتمام بالمظهر الخارجي لما له من آثار إيجابية في الحياة.
