خلال 30 دقيقة.. كيف تمارس الرياضة في الأجواء الحارة؟
شدد تجمع الشرقية الصحي على أهمية ممارسة الرياضة حتى في الأجواء الحارة، مؤكدًا أن اختيار الأماكن والتوقيت المناسبين يضمن استمرار النشاط البدني ويقي من الأمراض المزمنة.
وأوصى التجمع باختيار الأماكن المظللة والمعتدلة الحرارة لممارسة الرياضة في فصل الصيف، بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة البدنية في ساعات المساء أو الصباح الباكر لتجنب الإنهاك الحراري.
وأكد التجمع أن 30 دقيقة يوميًا من الحركة كافية لتعزيز الصحة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع الثاني والسمنة، كما أن الرياضة المنتظمة تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
