التوقف فوراً قد ينقذ حياتك.. متى تتوقف عن المشي؟
شدد المجلس الصحي السعودي على ضرورة دمج المشي في الحياة اليومية، كونه عادة صحية أساسية. وأصدر المجلس 5 نصائح تضمن ممارسة المشي بشكل آمن وصحي.
ودعا المجلس إلى التوقف الفوري عن المشي عند الشعور بأي عرض من الأعراض التالية: الدوار، الإرهاق الشديد، أو صعوبة التنفس.
وأكد على أهمية شرب الماء بانتظام أثناء وبعد المشي.
ونصح المجلس بعدم المشي بمفردك إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة، وتجنب المشي تحت أشعة الشمس المباشرة، مع ضرورة الانتباه للطريق لتفادي السقوط أو التعثر.
