بالتزامن مع عودة المدارس.. استشاري يحذر من العادات الخاطئة لتعديل نوم الأبناء
حذر الدكتور وليد البدوي، استشاري طب الأسرة، من العادات الخاطئة التي يتبعها الأهالي لتعديل نظام نوم أبنائهم مع اقتراب العام الدراسي الجديد، مؤكدًا على أهمية اتباع أساليب صحية وصحيحة لتحقيق ذلك.
وشدد البدوي على ضرورة تعديل نظام نوم الأبناء بشكل تدريجي ولطيف، خاصةً مع صغار السن الذين اعتادوا على السهر خلال فترة الإجازة.
ونصح البدوي بتقديم الحليب للأطفال وشربه، مع إزالة أي وسائل ترفيهية من غرفة النوم، مشيرًا إلى أن العوامل الهرمونية والبيولوجية تحتاج إلى وقت حتى يتمكن الأبناء من تعديل نظام نومهم.
وأشار استشاري طب الأسرة إلى أن بعض كبار السن قد يحتاجون إلى الميلاتونين لتنظيم نومهم.
