رياضة وابتعد عن الملح.. استشاري يقدم وصفة صحية لقلب سليم
كشف استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر عن 8 خطوات أساسية للحفاظ على صحة القلب، مؤكدًا أن اتباعها يمثل حماية قوية من الأمراض القلبية.
وأوضح الدكتور النمر أن هذه الخطوات تشمل: ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه، وتقليل الملح في الطعام، ومحاربة السمنة.
وأشار إلى أهمية مراقبة مستويات السكر والضغط والكلسترول في الدم، والتوقف عن التدخين وشرب الكحول، والابتعاد عن مصادر التوتر والضغط النفسي.
