الخطوات السبع.. 20 متدربًا على مواجهة ضغوط العمل بـ «ضمان القطيف»
نفذ مكتب الضمان الاجتماعي بمحافظة القطيف، اليوم، محاضرة تثقيفية بعنوان ”كيف تتخلص من ضغوط العمل؟“، بالتعاون مع مركز ذات للإرشاد الأسري، في قاعة التدريب والتأهيل بمقر المكتب في الناصرة.
حضر المحاضرة 20 من مستفيدات الضمان الاجتماعي والجمعيات الخيرية، وقدمتها الأخصائية النفسية امتياز المغاسلة.
وتطرقت ”المغاسلة“ إلى عدة محاور، منها مفهوم الضغط النفسي وأنواعه، والتي بينت أنها تتنوع وتتشكل طبقًا لظروف الحياة، وقسّمت المحاضرة إلى ضغوط متعلقة بالعمل، وضغوط اجتماعية واقتصادية وأسرية وعاطفية.
وتناولت الخطوات السبعة للتعامل مع الضغط النفسي، والتي لخصتها في تنظيم وإدارة الوقت، والتواصل والتفاعل الإيجابي، والتركيز على الصحة النفسية والجسدية، ووضع أهداف واقعية قابلة للتحقيق في فترات زمنية قصيرة المدى، وتنمية المهارات المعرفية اللازمة لحل المشكلات، وممارسة الرياضة بانتظام، وتطوير مهارات إدارة الضغوط مما يعزز الصحة النفسية
