زيادة الوزن في الشتاء بسبب السعرات الخفية في المشروبات الساخنة
كشف رئيس الجمعية السعودية لجراحة السمنة الدكتور خالد مرزا أن زيادة الوزن بعد الشتاء ليس لها علاقة بعدم الحركة ولكن بسبب السعرات الخفية في المشروبات الساخنة.
وأوضح مرزا خلال برنامج ”الراصد“ أن السعرات الحرارية في المشروبات الساخنة مثل الكراميل والشيكولاتة عالية جدًا وتسبب زيادة لوزن جسم الإنسان.
وأكد إلى أن الكثير من الشباب لا يلتفتون إلى خطورة السعرات الحرارية، خاصةً أن هذه المشروبات تزيد من وزن مرضى جراحات السمنة بعد العمليات.
وقال مرزا: ”كثير من مرضى جراحات السمنة يعودون إلى الوزن السابق بعد فترة من العملية بسبب عدم الانتباه إلى السعرات الحرارية في المشروبات الساخنة“.
وشدد مرزا على ضرورة الانتباه إلى السعرات الحرارية في المشروبات الساخنة، خاصةً في فصل الشتاء، حيث يكثر تناولها.
قدم مرزا بعض النصائح للحد من زيادة الوزن بعد الشتاء، ومنها:
- تجنب المشروبات الساخنة عالية السعرات الحرارية، مثل مشروبات الكراميل والشيكولاتة.
- التقليل من تناول الحلويات والمخبوزات.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحرص على تناول وجبات صحية متوازنة.
