جلسة شاي بالنعناع مع معادلة الصحة «8 + 8 + 8»
الجمال يزداد بريقًا في القصص عندما نستمد موادها من تجارب الحياة الواقعية. دور الكاتب هو تحويل المواقف إلى كلمات مليئة بالحياة وجمل تجسد تجارب الواقع، يشاركها القراء. الكاتب يبني برك التجارب، سواء كانت من الخيال أو من تجارب الحياة الواقعية، مما يزيد من متعة وجمال القصة. يترك السرد وثنايا النص لتحديد المفاهيم والغايات الاجتماعية.
المقال ينطلق من فكرة جلسة شاي بالنعناع نظمها أحد أصدقاء المجتمع. الأخ الكريم يثير موضوع الحديث العلمي ”هندسة الوقت“، وبعدها تفتح أفكار الحضور. كل شخص يشارك بتجربته في إدارة الوقت.
هناك اختلاف في تصرفات الأفراد فيما يتعلق بإدارة الوقت. الباحث البريطاني باركنسون قام بإنشاء قانون الوقت المعروف باسم ”قانون باركنسون“. بعد ذلك، طور الباحثون عدة نظريات تعتمد على استراتيجية قانون باركنسون. ومن بين هذه الاستراتيجيات هي ”معادلة 8 + 8 + 8 تساوي 24“ والتي ستكون حديث هذا المقال.
من خلال النوم. يجب على الفرد أيضًا استخدام ذكائه في العمل وإدارة انفعالاته بشكل إيجابي. القاعدة تشمل أيضًا 8 ساعات للراحة، التي تشمل التدليع والعناية بالنفس وتغذية العقل.
مبدأ قاعدة ”8 + 8 + 8“ يركز على إعادة شحن الجسم لمدة 8 ساعات يوميًا، وهذا الشحن لعضلات الجسم عبارة عن إنزيمات يفرزها الجسم خلال النوم، القاعدة توضح بأن ينبغي للفرد النوم 8 ساعات في اليوم. في الضفة الأخرى 8 ساعات للعمل ينبغي على الفرد استخدام ذكاء الحياة في العمل منها إدارة الانفعالات، فليس كل سهم أو كل كلمة قاسية تصدها بصدرك فعليك الاتجاه إلى باب آخر مفتوح، كذلك من يريد تهميشك على مستوى العمل فاستدر بوجهك إلى بستان التفاؤل. القسم الأخير 8 ساعات الراحة يشمل: تدلع النفس، تدليل الجسد وتغذية العقل.
تغذية الجسم تتطلب تناول الطعام الصحي في الوقت المناسب. عنصرا الوقت وجودة الغذاء مهمان في تغذية الجسم. الرياضة مثل المشي تلعب دورًا إيجابيًا في الصحة العامة. عامل الثقافة يساعد على تنشيط العقل وتجنب الترهلات. تغذية العقل تأتي من خلال البرامج التعليمية والقراءة والتفاعل مع العائلة والأصدقاء، وهذه كلها تشملها 8 ساعات من وقت الراحة «عطلة نهاية الأسبوع».
معادلة ”8 + 8 + 8“ «24 ساعة» تقسم اليوم إلى 8 ساعات نوم و 8 ساعات عمل و 8 ساعات راحة، وهذا يمكن أن يساهم في السعادة اليومية. قد لا يكون الجميع قادرين على تحقيق هذه المعادلة؛ بسبب الظروف الاجتماعية أو العائلية، ولكن يمكن للأفراد أن يسعوا إلى إدارة وقتهم بشكل أفضل، بما في ذلك قضاء 8 ساعات يومية للراحة.
