زيت السمك يستخدم لمعالجة نقص فيتامين أ، د، هـ المهمين للنمو والنظر والشعر والجلد والأظافر وأيضاً لمقاومة الامراض مثل السعال والبرد.

و يستحسن تناوله تحت إشراف طبي، وإن كان يصنف تحت مسمى المكملات الغذائية خصوصاً للحوامل. وهنالك عدة شركات جيدة في الصيدليات وبالإمكان سؤال الصيدلي عنها أفضلها.

أما من الناحية الغذائية فهو يتوفر في الاسماك وخصوصا السلمون والمكسرات وبذرة الكتان وفول الصويا والتوفو.