السلام عليكم

بالفعل لديك زيادة في الوزن ومن المفترض أن يكون وزنك الطبيعي المناسب لطولك وعمرك ما بين 70 - 80 كيلوجرام، أي أن لديك زيادة من 18 - 28 كيلوجرام، وهذا يتطلب منك الخضوع لبرنامج غذائي مكثف لمدة 4 - 6 شهور على الاقل، مع ممارسة الرياضه بشكل يومي.

كما أنه من المهم في مثل عمرك عمل فحص شامل للسكر والضغط ودهون الجسم للإطمئنان لا أقل ولا أكثر.. وبإمكانك زيارتنا في عيادة التغذية العلاجية في مستشفى الصادق بسيهات لعمل اللازم لك.

تحياتي