يعتبر الوزن المثالي لك هو 70 - 75 كيلوجرام والمقبول 80 كجم، لذا من المهم المسارعة في تخفيض الكيلوجرامات الزائدة قبل أن تتزايد ويصعب الأمر في خسارتها، وأفضل طريقة لذلك هو تغيير نمط حياتك فيما يخص أسلوبك الغذائي ومستوى نشاطك البدني، وبإمكانك زيارتنا في عيادة التغذية لتزويدك ببرامج غذائية مناسبة تتبعها طوال فترة خضوعك لبرنامج التنحيف بطريقة سهلة وميسره ومقبولة لديك.