السكر الأبيض والسكر البني سيان ولا فرق بينهما غير في الطعم واللون بشكل بسيط وكلاهما ضار خصوصاً لو تم استهلاكهما بشكل مفرط.

ولا بأس من استخدام العسل الطبيعي بمقدار ملعقة صغيرة في اليوم ومحسوبة من ضمن السعرات الحرارية اليومية التي على الشخص استهلاكها.. أما المحليات الاصطناعية فلا بأس من استخدامها لطالما أنها مرخصة داخل البلد ولا خوف من تناولها.