النسب الطبيعية للنشويات و الدهون و البروتينات بالشكل العام تحسب بالنسبة المئوية و تكون تقسيمها كالاتي:

الكربوهيدرات: 50 - 60 %
الدهون: 25 - 30%
البروتينات: 15 - 20 %

و هذه النسب قد تزيد أو تنقص حسب احتياجات الشخص و حالته الصحية و تحسب بالجرامات بعد تحديد  السعرات الحرارية حسب الوزن الطبيعي و الطول و العمر و مستوى النشاط و الحالة الصحية