تعتبر فوائد المكملات الغذائية للرياضين لا تذكر مقارنة بالنتائج السلبية والضرر الذي تخلفه وراء استخدامها، وعلى الرياضيين تناولها تحت إشراف طبي وإجراء فحوصات شاملة وأهمها وظائف الكبد والكلى بشكل مستمر، ويستحسن ترك البروتين فترة بعد إنهاء الكورس لإعطاء راحة للكلى.

وفي كل الاحوال، الغذاء المتكامل يوفر العناصر الغذائية الهامة لبناء العضلات.