حسب المقايس التي ذكرتها ليس لديك زيادة كبيرة وإن كان من اﻷفضل خسارة 5 كيلو جرام على اﻷقل.. والواضح حسب ما ذكرت أن شكلك آخذ شكل الكمثرى وهذا ما يجعل الدهون تتركز في منطقة اﻷرداف واﻷفخاذ وفي هذه الحالة يجب التركيز بالدرجة اﻷولى على التمارين الرياضية والتي تركز فيها على الجزء السفلي من الجسم، وهي تأخذ وقتها للخسارة ولكن تبقى الحل اﻷمثل.

كما يمكنك استخدام تقنية الليزر أو حقن الميزوثيرابي وهي تقنيات مساعدة بجانب الرياضة والتنظيم الغذائي.