تعتبر نسبة فيتامين «د» 4 وحدات عالمية هي منخفظة جداً، فالمعدل الطبيعي يتراوح ما بين «30 - 100» وهذا يعني أنك تعانين من إنخفاض شديد كفيل بشعورك بالتعب وتغير المزاج والضعف الجسدي ولين بالعظام وغيرها الكثير، لذا بداية من المهم تناول الجرعات الدوائية المركزة التي يصفها لك الطبيب المعالج وإجراء التحاليل الدورية بانتظام دون الاستهانة بها، وفي نفس الوقت الاهتمام بتناول الغذاء الغني بالكالسيوم وفيتامين «د» معاً مثل البيض، الالبان المدعمة والكاملة أو القليلة الدسم، والاسماك، وزيت كبد الحوت، والزيوت والزبدة، كما عليك التعرض لأشعة الشمس اليومية بمعدل 20 دقيقة على الاقل عند س 10 صباحاً أو فترة العصر كالمشي في حديقة المنزل أو سطح المنزل بملابس خفيفة حتى يتسنى لأشعة الشمس اختراقها للجسم والاستفادة منها.