وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،، 

حسب ما ذكرت.. لديك زيادة حوالي 20 كيلو بحاجه لفقدها خلال 4 - 5 شهور على أقل تقدير، ولن يكون ذلك إلا عن طريق عيادة التغذية لتنظيم برنامج غذائي متكامل يناسب احتياجاتك وممارسة الرياضة البدنية بمعدل 4 أو 5 مرات في الاسبوع بمدة لا تقل عن 30 دقيقة على الاقل.. ورمضان على الابواب وهو فرصة ممتازة لتخفيف الوزن.

وبالنسبة لما ذكرت لمشكلة الارتجاع.. فعليك مراجعة الطبيب لمعاينة الحالة، كما قد يكون في بعض الحالات لعادات الطعام ونوعيتها تأثير في المشكلة، الا أنه لابد أولاً من تشخيص الحالة طبياً مع الطبيب.

تحياتنا لك

ريدة الحبيب