لا انصحك بالزيادة لأكثر من 50 كيلوجرام بسبب طولك.

اولا، عليك أخذ تحاليل جديده لمعرفة مستجدات فقر الدم لديك، وإن كان هنالك نقص فلابد من تناول علاج دوائي، فأحد نتائج نقص الوزن هو نقص الهيموجلوبين والحديد، كما أن أحد مسببات نقص الوزن هو الاصابة بفقر الدم، فكلما انخفض الحديد او الهيموجلوبين كلما اثر ع الشهية.

ثانيا، أنتي بحاجه إلى تعديل غذائي يشمل نوعية الطعام وطريقة إعداده لرفع سعراته الحرارية. وعدد مرات الطعام خلال اليوم.

ثالثا، بالإمكان تناول مكملات غذائية ولكن تحت إشراف طبيب أو أخصائي تغذية علاجية للتأكد من مناسبتها لحالتك الصحية.