السلام عليكم

من خلال المعلومات التي ذكرتها لديك زيادة في الوزن بحوالي 47 - 50 كيلو

وحسب ما فهمت من رسالتك أنك تشكي من عودة الوزن بعد النزول.. وهذا أمر طبيعي في حال عودتك إلى عاداتك السابقة في نمط الغذاء والحركة.

ومن المعلوم ان تستمر في تغيرك الجديد والتزامك بالتطبيق الجديد وإن كان هنالك بعض التجاوزات التي لا تتعدى حد زيادة الوزن.. وفي الحقيقة أن القوة تكمن في الحفاظ على الوزن بعد خسارته وليس في خسارته من البداية.

والان.. كل ما عليك فعله العودة أولاً إلى المتابعة في برامج تخفيض الوزن مع أختصاصين التغذية ومن ثم ثبيته.