اختصاصي تغذية ينصح بـ 6 فيتامينات للتخلص من السمنة في العيد
أكد اختصاصي التغذية رضي العسيف أن يوم العيد يُعد الامتحان الصعب للحمية حيث تكثر الولائم وأطباق الحلويات، ناصحا باللجوء إلى الفيتامينات الستة للتخلص من السمنة.
وعدد الفيتامينات «أ، ب، ج، د، هـ وك» والتي على التوالي تعني: إرادة قوية، برنامج غذائي سليم، جدولة الوجبات، دافعية شخصية وداعم خارجي، هدف، ومقاومة الكسل.
وأشار إلى أن نسبة نجاح عمليات الحمية الغذائية تقف في الأساس على إرادة الشخص وقدرته على استكمال النظام إلى آخره بدون توقف، واصفا شهر رمضان بالفرصة الذهبية لتقوية الإرادة لمقاطعة السكر وتوديع الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
وقال: ”أن تغيير عادة ما يستغرق وقتا قد يصل إلى 21 أو 30 يوما بحسب بعض الأبحاث التي تؤكد ذلك، مستدلا بقول الإمام علي 
:“ أصعب السياسات نقل العادات".
وشدد على ضرورة الاستمرار على الحمية الغذائية الصحية، محذرا من الخضوع إلى المغريات والتحديات والمغامرة حتى ولو بلقمة واحدة، وقال: ”الأصعب من النجاح هو الاستمرار عليه، ففي العيد يفشل الكثير في امتحان الحمية“.
