مدربة رياضية تستعرض ”أسرار التغذية السليمة“ لـ 50 سيدة
استعرضت المدربة رياضية حسناء المعلم، ”أسرار التغذية السليمة“ بعض الأنظمة الغذائية المتبعة أثناء الحمية، مدعمة ذلك بالأساليب الصحيحة اللازم اتخاذها عند البدء بالبرنامج الرياضي.
وناقشت المحاضرة التي حضرتها 50 سيدة وأقيمت، مساء الثلاثاء، عدة محاور أبرزها كيفية قراءة المنتجات الغذائية، وتعريف عملية الأكسدة والمواد الحافظة، والتقسيم الصحي للوجبة، ومحتوى الملصقات الغذائية.
كما ناقشت بدائل لبعض المنتجات لحماية أفضل وأضرار المواد الحافظة على المدى الطويل. مصححة خلالها المعلم بعض المعلومات الشائعة والخاطئة عن التغذية.
وتطرقت المعلم الى أسرار التغذية، تقسيم الوجبة اليومية، كيفية اختيار الأنواع الجيدة في مراكز التسوق، طريقة قراءة الملصقات على الأطعمة.
وأشارت إلى أنها تستهدف كافة الفئات العمرية بتلك المعلومات التي تصل بمتلقيها لحياة صحية خالية من الأمراض.
واكدت المعلم على أهمية الرياضة الغذاء الصحي السليم، لافتة الى ضرورة معرفة الطريقة الصحيحة في اختيار وطبخ الطعام الصحي باعتبارها نمط صحي لحياه سليمة. مبينة البدائل المناسبة عن بعض الأغذية.
وتطرقت الى تعريف عملية الأكسدة، والتقسيم الصحي للوجبات والعوامل الخارجية التي تساعد على أكسدة خلايا الجسم.
وقالت ان التقسيم الصحي للطبق يجب ان تتوفر فيه بعض العناصر التي يحتاجها الجسم من كربوهيدرات وبروتينات ودهون صحية.
وشددت على أهمية ممارسة المرآة للرياضة مما يكسبها لياقة وحياة صحية سليمة للمدى الطويل.
