”جلد الذات“ و”السهر المفرط“.. أفخاخ نفسية تبقيك في دوامة الألم
حذر خبير علم نفس الأسرة والزواج، الدكتور أسامة الجامع، من أن اعتياد بعض السلوكيات السلبية يزيد من معاناة الإنسان النفسية ويطيل فترة اضطرابه، مما يعيق رحلة التعافي.
وأوضح الجامع أن ”جلد الذات“ على الإصابة بالاضطراب يأتي في مقدمة هذه السلوكيات، مؤكداً أن الاضطرابات النفسية غالباً ما تكون خارجة عن سيطرة الإنسان الكاملة.
وأضاف أن عدم قبول المشاعر السلبية، التي تعد جزءاً طبيعياً من التجربة الإنسانية، ومحاولة قمعها بدلاً من السماح لها بالمرور، يفاقم المشكلة.
وأشار إلى أن الانخراط في سلوكيات مدمرة للنفس، مثل السهر المفرط، أو التدخين، أو الإفراط في النوم، بالإضافة إلى الانعزال الاجتماعي، كلها عوامل تزيد الحالة سوءاً بدلاً من تحسينها.
وبيّن ”الجامع“ أن رفض فكرة ”فقد السيطرة“ على بعض جوانب الحياة، رغم كونه أمراً طبيعياً، يؤدي إلى إحساس متزايد بالعجز والضعف.
ولفت إلى أن بعض الأشخاص يعلقون نتيجة لذلك في ”دوامة نفسية“، حيث يعودون بشكل متكرر لسلوكيات تعيق شفاءهم كلما اقتربوا من التعافي، مما يبقيهم في حالة نفسية متدهورة.
