استشاري يحذر من جلطات حبوب منع الحمل.. و 10 دقائق صمت يومياً تقلل التوتر
حذّر استشاري أمراض القلب، الدكتور خالد النمر، من أن استخدام حبوب منع الحمل قد يرفع احتمالية الإصابة بجلطات القلب والدماغ لدى السيدات.
ودعا إلى التعامل الحذر مع هذه الأدوية ومتابعة أي عوامل خطورة مرتبطة بها عن كثب.
وأوضح الدكتور النمر أن هذا التحذير، المستند إلى دراسة منشورة في المجلة الطبية البريطانية «BMJ» بتاريخ 12 فبراير 2025، يشمل مختلف أنواع حبوب منع الحمل المتداولة، سواء كانت من النوع ثنائي الهرمون أو تلك التي تحتوي على هرمون البروجستين فقط.
وشدد استشاري أمراض القلب على الأهمية القصوى لمتابعة النساء اللواتي يستخدمن هذه الوسائل لعوامل الخطورة المحتملة بشكل دقيق ومستمر، وذلك بالتنسيق المباشر مع طبيب الأسرة، بهدف تقليل أي مخاطر صحية قد تنجم عن استخدامها.
وفي سياق متصل بالصحة العامة والحد من الضغوط اليومية، قدم الدكتور النمر توصية بالغة الأهمية لتعزيز الصحة النفسية والجسدية، تتمثل في تخصيص مدة عشر دقائق يومياً للجلوس في حالة من السكون التام، دون الانخراط في أي شكل من أشكال التفكير أو التخطيط للمهام المستقبلية.
وبيّن الدكتور النمر أن هذه الممارسة البسيطة، التي يمكن تسميتها بتجربة ”اللاشيء“ اليومية، تكتسب أهمية خاصة للأفراد الذين يعانون من ضغوط العمل المتزايدة وكثرة الأعباء والمهام اليومية.
وأشار إلى أن الانقطاع المتعمد عن التفكير والتخطيط لهذه الدقائق المعدودة يساعد بشكل فعال في خفض مستويات هرمونات التوتر في الجسم، مما ينعكس إيجاباً على تحسين الحالة المزاجية العامة وزيادة الشعور بالراحة والهدوء النفسي.
وأضاف استشاري القلب أن المواظبة على تخصيص هذه الدقائق العشر يومياً لممارسة ”اللاشيء“ تساهم في إعادة شحن طاقة الجسم وتجديد النشاط، فضلاً عن دورها في تعزيز الصحة النفسية والحفاظ على التوازن المطلوب بين المتطلبات النفسية والجسدية في مواجهة تحديات الحياة المعاصرة.
