الصحة: حلويات رمضان ترفع السكر وتزيد الوزن.. والفواكه الطبيعية هي البديل
أكدت وزارة الصحة، على الأهمية البالغة لترشيد استهلاك الحلويات خلال شهر رمضان المبارك، مشددة على ضرورة الاكتفاء بكميات معتدلة منها لتجنب آثارها السلبية على الصحة.
وأوضحت عبر منصتها التوعوية ”عش بصحة“ أن الحلويات التي يكثر الإقبال عليها في رمضان غالباً ما تكون مشبعة بكميات عالية من السكر، مما يتسبب في حدوث ارتفاعات سريعة وحادة في مستويات السكر بالدم فور تناولها، دون أن تزود الجسم بفوائد غذائية تُذكر توازي محتواها العالي من السعرات الحرارية.
ونبهت ”الصحة“ إلى أن الإفراط في تناول هذه الحلويات لا يقتصر تأثيره السلبي على اضطراب مستويات السكر في الدم، بل يمتد ليشكل عاملاً مساهماً في زيادة الوزن وخطر الإصابة بالسمنة على المدى الطويل، الأمر الذي يستدعي وقفة جادة لإعادة النظر في العادات الغذائية خلال الشهر الفضيل.
وفي هذا السياق، جددت الوزارة دعوتها إلى تبني نمط غذائي صحي ومتوازن خلال رمضان، يقوم على استبدال الحلويات المصنعة والغنية بالسكريات المضافة بالفواكه الطبيعية، التي تعد مصدراً للسكريات المفيدة والألياف والفيتامينات.
أكدت على أهمية تعزيز تناول الأطعمة الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لدعم صحة الجسم ونشاطه خلال ساعات الصيام وما بعدها.
