”عش بصحة“: تحرك كل 30 دقيقة للحفاظ على صحتك
دعت منصة التوعية بوزارة الصحة ”عش بصحة“ إلى عدم إطالة الجلوس في العمل أو أمام شاشات التلفاز دون ممارسة أي حركة أو تمارين رياضية، ناصحة بضرورة المشي كل 30 دقيقة للحفاظ على صحة الجسم.
ونشرت ”عش بصحة“ عبر حساباتها على منصات التواصل الاجتماعي رسالة توعوية نصها: ”لا تطيل الجلوس في عملك أو أمام شاشات التلفاز، يمديك تمشي كل 30 دقيقة وعش بصحة“.
وأشارت إلى إمكانية التحرك لمدة 3 دقائق كل نصف ساعة إلى ساعة، مثل المشي أثناء التحدث بالهاتف، أو بين فواصل الإعلانات للبرامج، أو حتى بين مهام العمل المكتبية.
وشددت ”عش بصحة“ على مخاطر الجلوس الطويل، حيث أوضحت أنه يبطئ عملية الأيض، مما يؤثر سلبًا على القدرة على تنظيم نسبة السكر في الدم، وضغط الدم، وتكسير الدهون.
وأكدت المنصة على أهمية النشاط البدني والحركة المستمرة للحفاظ على صحة الجسم وحمايته من الأمراض المزمنة.
